Doğal Doğum Sokağı
18 Ağustos 2016 Perşembe
Bedeninizi doğuma hazırlamak için bunları yapın!
15 Mayıs 2016 Pazar
Doğuma Hazırlık Eğitimi
Doğum koçu kimdir?
Kadının doğum yapma gücünü annenin kendi kontrolünde kullanmasını sağlayan tıbbi eğitim almış hemşire/ebedir. Doğum koçluğu alanı üzerine eğitimlerini tamamlayarak elde ettiği birikimleriyle anneye doğumdan önce, doğum sırasında ve hemen ardından fiziksel, duygusal ve bilgisel destek sağlayan, bu konuda eğitimli profesyonellere denir.
Yurtdışında yapılan araştırmalar doğum koçunun katıldığı doğumların daha kısa ve daha az komplikasyonla gerçekleştiğini ve bu şekilde dünyaya gelen bebeklerin daha sağlıklı olduklarını ve daha iyi emebildiklerini göstermektedir.
İnstagram: @dogumsokagi
Kayıt ve Bilgi İçin: dogumsokagi@hotmail.com
Bebeğinizin cinsiyetini nasıl belirlersiniz?
Kız çocuğunun olmasını sağlayan X kromozomlu spermler daha büyük, kuvvetli ancak yavaştırlar. Erkek çocuğunun olmasını sağlayan Y kromozomlu spermler ise küçük ve zayıf ancak daha hızlıdırlar. Bu nedenle kız çocuğu için muhtemel yumurtlama gününden 2-4 gün önce ilişkiye girilmeli. Erkek bebek için ise yumurtlamadan 12 saat önce cinsel ilişkiye girilmelidir. Bunun tesbiti için servikal mukus ve vücut ısı tayini kullanılabilir. Tavsiyem servikal mukus yoluyla tespitin yapılmasıdır. Bu tespit nasıl yapılır?
- Her ne kadar düşüncesi pek hoş olmayıp can sıkıcı bir yol gibi görünsede, maalesef servikal sıvı kontrolünü elinizi iyi yıkadıktan sonra parmaklarınızla kontrol etmekten başka çeriniz yok. Mensturasyonun bitiminden itibaren tamamen kuru bir his olacaktır. Kuru hissetmeseniz bile parmaklarınızdaki ıslaklık çok kısa bir sürede uçup gidecektir. Birkaç gün süren kuruluktan sonra yapışkan bir sıvı hissedebilirsiniz. Fakat yinede; ıslak olarak tanımlayamayacağınız bir sıvı olacaktır. Bu dönem 2-3 gün sürebilir. Bundan sonraki aşamada hissedeceğiniz servikal sıvı krem yada losyon kıvamında olabilir. Islaklığı hissedeceksiniz. Fertil(yumurtlama) döneme girmişsiniz demektir. Bu dönem 2-4 gün sürer. Bundan sonraki son aşamada hissedeceğiniz yumurta akı kıvamı olarak tanımlayabilirsiniz. Aşırı kaygan bir yapısı vardır. ki parmağınızın arasında sündürdüğünüzde sakız gibi kopmadan resimdeki gibi uzadığını göreceksiniz. En fertil günleriniz yumurta akı kıvamında gördüğünüz günlerinizdir. Gebelik istiyorsanız bu günlerin önemi ve değeri büyüktür. 20 li yaşlardaki kadınlar ortalama 5 gün bu kalitedeki sıvıya tanıklık ederler. 30 lu yaşlara gelindiğinde ise 1 yada 2 gün sürebilir.
Senden Bir Parça
Evleneli 8 ay 9 gün oldu. Bazen aklımdan acaba içimde büyüyen değerli parçam olsaydı ne olurdu diye geçmedi değil. Kalbimden geçsede günümüz koşullarını düşününce aklım pek onaylamıyor. Gel gelelim ne olacağına. Herşey nasip olsada bizlerede iş düşüyor. Anneliği düşünmek anne olmaya adaysınız demektir. Herşey yumurta ve spermle başlasada işler göründüğü gibi yürümüyor. Kıymetli bir birleşmenin sağlanabilmesi için anne adayı bazı hazırlıklar yapmalı. Bunlar;
- Gebe kalmayı planlayan tüm kadınların gebe kalmadan önce düzenli olarak 0.4 miligram folik asit almaları gerekir, nöral tüp defektli (NTD) doğum önlenmeye çalışılır. 0.4 miligram dengeli bir beslenmeyle kolaylıkla alınabilecek bir miktardır. Bu nedenle bazı doktorlar gebelik öncesi dönemde tüm gebelere ek folik asit takviyesi yapılmasının gereksiz olduğunu düşünür. Folik asit takviyesi ister bir ay sonra ister örneğin 8 ay sonra hamile kalın, devam ettirilmelidir. Folik asit zararsız bir vitamindir.
- Anne adayının bedeni yapılan araştırmalar göre gebe kalmadan 7-8 yıl öncesinden hazırlanmalıdır. Annenin bu yıllar içerisinde beslenmesine önem vermesi doğru beslenmesi gerekir. Doğru beslenme=tüm besin gruplarından yeterince almak anlamına gelir. Özellikle de Omega 3, kalsiyum ve su en önemli besin maddeleridir.
- Yıldızlı bilgi !! Anne adayı tarafından gebelik süreci "anlaşıldıkça" gebelik öncesi dönemin de sağlıklı bir gebelik, doğum ve doğum sonrası için oldukça önemli olduğu ortaya çıktı.
- Gebe kalmadan Dr. muayenesine gitmek için amaç bilinen veya bilinmeyen bir hastalığın gebeliği ne oranda etkileyeceğinin ya da bu hastalığın gebelikten ne oranda etkileneceğinin ortaya konulmasıdır. İdeal olan gebeliği planladığınız zamandan 3 ay öncesinde hekim kontrolüne girmek ve mümkünse bilinçli ve planlayarak gebe kalmaktır. Çünkü gebe kaldığınızı bilmediğiniz ilk haftalar, bebeğinizin gelişiminin en kolay etkileneceği dönemdir.
21 Ocak 2016 Perşembe
Doğal Emzirin, Bebeğiniz Memeye Emeklesin
Bebeğiniz doğduğunda çevredeki uyaranlara karşı uyanık ve dikkatlidir. Bu uyanıklık dönemi zaman ilerledikçe azalacağı için tam da bu uyanıklık zamanında (doğumdan ilk yarım saat içinde) bebeğinizin beyni memeye emeklemek için hazırdır. Her bebek doğumdan hemen sonra annesinin karnına konulduğunda annesinin memesini bulma ve ilk beslenmesini gerçekleştirme yeteneğine sahiptir. Bunun için özel bir çevre düzenlemesi gerekmez. Memeye emekleme doğaldır ve içgüdüseldir. Peki tam olarak bunu nasıl yapar? Bebeğiniz karnınıza konulduğunda meme başınızın etrafında bulunan küçük tepeciklerden özel bir koku salgılanır. Bu koku ona tanıdık gelir. Kendisinin anne karnındayken bulunduğu sıvının yapısı bu kokuya benzerdir. Bebeğiniz doğduğunda ellerini ağzına götürerek ellerinde kalan bu sıvıyı tadar. Karnınıza konulduğunda ise memenizin küçük tepeciklerinden gelen bu kokunun benzerliğini fark eder ve memeye doğru emekler. Her anne-bebek işte bu mucizevi yaşantıyı deneyimlemelidir. Bu şekilde emzirmeye erken başlayan annelerin hastanede kaldıkları süre boyunca, bu emzirmeyi gerçekleştiremeyen annelere göre bebeklerini hergün 100 dk daha fazla emzirdiği görülmüştür. Memeye emeklemenin yararlarını okuduğunuzda doğal olan bu davranışın nasılda sizi düşündüğünü görmüş olacaksınız.
İşte yararları;
İşte yararları;
- Bu tensel dokunuşlar sırasında bebeğinizin vücut ısısı sizinki ile dengelenir.
- Bebeğiniz kolostrum(sizin ilk sütünüz) ile beslenerek sizde var olan mikroorganizmaları ilk kez vücuduna almış olur. Böylece bebeğiniz ilk mikroorganizmaları hastaneden almayarak bağışıklığı güçlü oluşmaya başlar.
- Bebeğiniz sizi emdikçe sizde var olan oksitosin hormonu salınımı artar, uterusunuz(rahim) kasılır. Böylece plasentanın(eşinizin) doğumu kolaylaşır, kanamanız azalır ve kansızlık önlenir.
- Bebeğiniz ilk gaitasını(kakası) daha erken çıkarır ve fizyolojik sarılık olma ihtimali azalır.
20 Ocak 2016 Çarşamba
İçinizdeki Doğal Doğumu Keşfedin
Gebelik
ve doğum bir hastalık değil, bedenin doğal, normal bir eylemidir. Doğal Doğum
(Lamaze yöntemi) mümkün olduğu kadar müdahaleden uzak ve kadının doğallığına
bırakılan doğumdur. Doğal bir doğumda sağlık profesyonelleri izleyici olup,
sağlık kontrollerini yapma dışında başka bir müdahalede bulunmamalıdırlar.
Çünkü buna ihtiyaç yoktur. Doğal doğumu üstün kılan ise hormonların
salgılanmasıdır. Bu hormonlar içinde en etkili iki hormon oksitosin ve
endorfindir. Oksitosin uterus(rahim) kasılmaları ile doğumun ilerlemesinden
sorumlu hormondur. Siz kendinizi rahat bıraktığınız sürece bu hormon bebeği
nasıl doğum yoluna iteceğini bilir. Yine doğumda etkili olan endorfin ise
bedenin salgıladığı doğal bir ağrı kesicidir. Oksitosin seviyesi yükselip
kasılmalar sıklaştıkça, beden ağrıyı azaltmak için endorfin salgısını arttırır.
Sonuç; tamamen doğal olarak acı algısında bir azalma olmasıdır. Kadın öncelikle
sahip olduğu bu içsel gücün etkisi ile birlikte sağlık çalışanları, eşi ve
ailesinin desteği ile doğumdan korkmaz. Siz sadece kendinizi rahatça içgüdüsel
alanınıza kayarak bedeninize yardım edin, bedeniniz doğumu nasıl yapacağını
bilir.
Etiketler:
anne adayı,
doğal doğum,
doğum,
doğum eğitmeni,
doğum hormonları,
doğum korkusu,
doğum yaklaşıyor,
ebru sağıroğlu,
gebe kadınlar,
hamileyim,
normal doğum,
nurse
Korkmayın, Doğumunuzu Siz Yönetin
- Doğumun kendi kendine başlamasına izin vererek tıbbi olarak gerekmedikçe indüksiyon(suni sancı) uygulamasının yapılmamasını, kendi bedeninize ve bebeğinize saygılı olunmasını savunmaya çalışın.
- Doğum süresince yürüyün, hareket edin ve pozisyon değiştirerek doğumun daha kolay ve güvenli olmasını sağlayın.
- Doğuma ilişkin negatif duygularınızın azalması ve güven duygunuzun artması için size destek olacak sevdğiniz birini yanınıza alın.
- Tıbbi olarak gerekmedikçe müdahale etmemelerini isteyin (Lamaze International, doğum sırasında yeme/içmenin kısıtlanması, lavman, forseps, vakum, epizyotomi, epidural anestezi ve sürekli NST (Non Stres Testi) gibi uygulamaların tıbbi olarak gerekli olmadıkça uygulanmamasını önermektedir).
- Annenin kendisi ve bebeği için en güvenli doğum, bedenine güvenerek yaptığı doğumdur. Doğumda çömelme, yarı oturur, diz üzerinde durma, dört ayak gibi pozisyonlar doğum için önerilen pozisyonlardır.
- Doğumdan sonra TenTene Temasın sağlanması ve emzirmenin desteklenmesi için doğumdan itibaren bebeğinizi sizden uzaklaştırmamalarını isteyin (rooming in).
Etiketler:
anne adayı,
doğal doğum,
doğum eğitmeni,
doğumdan korkmayın,
ebru sağıroğlu,
gebe kadınlar,
hamileyim,
hypnobirthing,
kolay doğum,
lamaze felsefesi,
normal doğum,
nurse
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)